בשיעור פילאטיס נעבוד על - בניית הכח בגוף בשיטה בטוחה והגיונית. הפילאטיס מחנך למודעות גוף, משפר ומגדיל טווחי תנועה, יוצר חיוניות ויעילות תנועתית, מקדם בעקביות לשיווי משקל ותורם ליציבה נכונה. פועל לגמישות וחיזוק השריר והגברת קואורדינציה בגוף בריכוז, איזון, ונשימות מותאמות, לצד הרפיה ורוגע לשחרור מתחים. מדריכה: רוז מזור בוגרת מכללת רידמן לרפואה משלימה ואינטגרטיבית. תחומי הכשרה בפילטיס אנטומיה פיזיולוגיה, יוגה והתעמלות בונה עצם. רוז משלבת בשיעורי הפילאטיס את כל תחומי ההכשרה.